Ihr sitzt oft spät Abends noch vor dem Monitor und werdet einfach nicht müde ? Das ging mir lange Zeit auch so – oft saß ich bis Nachts 0:30 oder 1:00 Uhr vor der Kiste und hatte keinen Grund ins Bett zu gehen, obwohl ich Morgens immer recht früh aufstehe (6 Uhr). Klingt ungesund ? War es bestimmt auch. Dem aufmerksamen Leser dürfte inzwischen aufgefallen sein, dass ich in der Vergangenheitsform schreibe.
Leute es gibt eine Lösung ! Weniger Blauanteil im Licht gegen Abend wirkt wahre Wunder. Hin und wieder hat man auch was davon gehört, aber es doch – wenn man ehrlich ist – nie wirklich ernst genommen. Ich habe vor Kurzem durch Zufall meine Beleuchtung am Schreibtisch von einer kaltweissen Leuchtstoffröhre auf warmweisse LED Beleuchtung umgestellt und habe seitdem Abends nicht mehr ganz so lange durchgehalten (Die Augen brannten und ich wollte nur noch ins Bett). Ich dachte erst noch das sei ein Zufall, dann aber kam Cyanogen Mod mit einem Update auf mein Handy und brachte die neue Funktion „LiveDisplay“ – eine App, welche den Rotanteil des Displays der Tageszeit anpasst und beim Display Abends den Blauanteil herausnimmt. Die Müdigkeit wurde schlimmer 😉 Dann trat ich den Test an und suchte mir eine Software, welche diesen magischen Effekt auch auf dem PC vollbringen kann. Dabei stieß ich auf die Software f.lux (1), welche auch noch Freeware ist.
Nach der Installation erkennt das Tool den Standort (bei mir leider Falsch, aber man kann den Standort manuell korrigieren) und dann wird es passend mit dem Sonnenuntergang immer roter auf dem Monitor. Der Effekt ? Ich liege, wenn ich diese App aktiviert habe schon gegen 23 Uhr im Bett und bin total erledigt – natürlich ist man dadurch auch am nächsten Tag wesentlich ausgeschlafener und kann wahre Bäume ausreissen – toll 😉
Das Fazit: Eine erstaunlich gut funktionierende, einfache Software. Probiert es unbedingt mal aus, aber achtet darauf, dass ihr sonst keine Blaulichtquellen in der Nähe eingeschaltet habt.
Quelle:
(1) https://justgetflux.com/